LA REALIDAD DE LOS PRODUCTOS LIGHT
La obesidad y el sobre peso son sin duda uno de los principales problemas en la actualidad. Si bien un estilo de vida saludable es importante para tratar esta situación, la alimentación es un factor crucial para lograr el control de peso en las personas. En la actualidad existen diferentes productos que tienen como propósito […]
CROSS FIT
Muchos han escuchado hablar de este tipo de entrenamiento que es tendencia entre las personas que practican algún ejercicio. Sin embargo, debemos comprender que el crossfit no es apto para todas las personas. Dicho de otra forma, se requiere tener ciertas condiciones físicas para poder prácticar este tipo de entrenamiento para evitar algun tipo de […]
OMEGA 3 Y SALUD
¿QUÉ SON LOS ÁCIDOS GRASOS OMEGA-3 Y QUÉ HACEN? Los ácidos grasos omega-3 son componentes importantes de las membranas que rodean cada célula en el organismo. Las concentraciones de DHA son especialmente altas en la retina (ojo), el cerebro y los espermatozoides. Los omega-3 también proporcionan calorías para dar al organismo energía y tienen muchas […]
ARROZ EXPRÉS
Agrega carbohidratos saludables a tus comidas. Aquí te dejo una opción fácil y rápida de preparar.
ALBÓNDIGAS DE RES
Receta saludable.
Esta preparación es equivalente del grupo de carne + verduras + cereal.
No se utiliza grasa en su preparación.
NOPALES GUISADOS
Receta saludable.
Esta preparación puede comerse en cantidad libre.
Grupo de alimento equivalente: Verduras.
Que el tiempo no te coma
Si crees que el tiempo es un motivo por el cual no puedes preparar alimentos saludables, te paso algunos tips que te pueden ayudar a mejorar tu alimentación.
Pasos para cambiar a hábitos mas saludables
Antes de querer realizar miles de cambios para ser “más saludable” es importante hacer un autoanálisis de la situación actual. ¿Cuál es tu situación actual de salud? ¿Tiene que ver con tu peso actual, con fumar, sedentarismo, alimentos chatarra, largas horas sin probar alimento, alguna condición de salud? Tal vez necesites cambiar todas las anteriores […]
Ejercicio con hábito importante
Buenos hábitos de salud no están completos sin no hablamos de ejercicio. Sin duda alguna es la mejor medicina que puede existir para complementar cualquier tratamiento medico y nutricional. Y para realizarlo no necesariamente tienes que asistir a un gimnasio o practicar varias horas de actividad para obtener beneficios. Puedes realizar alguna actividad que sea […]
Hábitos para un estilo de vida saludable
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social”, lo que supone que este concepto va más allá de la enfermedad física.
